Простые способы оставаться красивой с помощью витаминов для кожи лица

витамины для кожи лица,

Иметь красивую, сияющую, гладкую кожу хочет каждая. Многие часто забывают о том, что это возможно только при достаточном поступлении всех питательных минералов и микроэлементов в организм человека. Употреблять витамины для кожи лица должна любая девушка.

Каждодневный уход позитивно влияет на состояние кожи. Таким образом вы сохраните свою молодость и безупречность внешнего вида.

Витамины что это?

Открыв любую книгу по диетологии, можно убедиться в том, что полноценный рацион должен включать в себя белки, жиры, углеводы и, конечно, витамины.

Витамины биологически активные вещества, призванные предупреждать возникновение заболеваний, а также излечивать от уже существующих.

Если давать определение с научной точки зрения, то это органические соединения химической среды, низкомолекулярные по своей природе, которые являются катализаторами и регуляторами биологических процессов протекающих в нашем организме.

Группы витаминов

Для жизнедеятельности требуется определенное количество, так называемых, “активных веществ”. Они поступают в наш организм каждый день с рационом. Тем не менее их недостаток или полное отсутствие вызывает необратимые изменения. Отдельным процессам внутренних органов необходимы свои группы витаминов. Выделяют две основные категории:

  • водорастворимые,
  • жирорастворимые,

К первой относятся такие вещества, как С, В1, В2, В3, В5, В9, В12, биотин быстрорастворимые, не накапливаются, мгновенно всасываются в кровь. Их запасы должны постоянно пополняться.

Простые способы оставаться красивой с помощью витаминов для кожи лица

Во второй остаются A, D, E, K, которые сохраняются достаточно долгое время, участвуя во всех обменах.

Какие витамины необходимы коже?

Кожа ничем не отличается от любого другого органа. Она дышит, обновляет старые клетки, заменяя новыми, синтезирует активные элементы. Ей необходим комплекс питательных веществ как и всему телу.

Полный список витаминов для улучшения кожи лица, благоприятно влияющих на ее состояние выглядит так: C, E, A, B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B10), PP, K. Каждый из них несет ответственность за упругость, подтянутость, регулярное обновление клеток, а синтез коллагена и эластина способствует препятствию возникновения преждевременных морщин.

Способы употребления необходимых витаминов

Существует три основных метода получения витаминов:

  • Получая их непосредственно из продуктов питания (натуральные).
  • Принимая комплексы дополнительно в виде добавок (синтетические).
  • Использование косметических масок.

Не стоит самостоятельно решать в каких именно дополнительных витаминах вы нуждаетесь. Посещение профессионального врача-диетолога не отнимет много времени. Лучше потратить время на то, чтобы понять чем заполнять пробелы, чем пить то, что вам вообще не нужно.

Витаминные комплексы: какие лучше?

Назначить лучшие витамины для кожи лица сможет только опытный диетолог, изучивший полностью вашу медицинскую карту.

Оптимальным вариантом выступают натуральные комплексы. Их не так уж и просто найти. Избегайте тех, на упаковке которых написано, что это БАД. Качественный препарат должен быть зарегистрирован как лекарственное средство.

При покупке обращайте внимание на производителя, дату и срок годности. Ознакомьтесь с составом упаковки и концентрацией каждой составляющей. Она не должна превышать установленную суточную дозу. Продукт должен быть сертифицирован.

К сожалению, универсального медикамента пока еще не существует. Каждый организм индивидуален по своему и требует уникального подхода.

Витамины в капсулах, порошках и таблетках: за и против

Стоит отметить, что применение активно-полезных веществ в различных формах несет свою пользу:

  • Быстро впитываются и хорошо усваиваются.
  • Находятся в свободном доступе.
  • Каждый препарат оснащен подробной инструкцией для чего или против чего направлен.

Чтобы не нанести вред своему организму, соблюдайте меры предосторожности:

  • Не храните открытые ампулы используйте их сразу.
  • Не смешивайте разные виды витаминов, если это противопоказано и они не совместимы.
  • Внимательно читайте инструкцию.
  • Возможны, побочные реакции в виде аллергии. Следует досконально знать свое здоровье.

Вышеизложенные рекомендации уберегут вас от негативных последствий.

Сбалансированное питание: какие продукты особенно полезны для кожи?

Отдельный взятый вид продукта наполнен собственной гаммой полезных веществ. Попробуем разобраться в том, какие полезные витамины нужно употреблять для кожи лица и на что они влияют. Разделим на следующие категории:

Против шелушения

Часто зимой приходится иметь дело с такой проблемой, как шелушение. Сухость спровоцирована, в первую очередь, недостачей B2, B6, A, PP или F.

Простые способы оставаться красивой с помощью витаминов для кожи лица

Эти компоненты можно найти в таких продуктах, как:

  • молоко, творог, кефир,
  • говядина, свинина,
  • гречка, овсянка,
  • бананы, авокадо, манго,
  • лосось, сельдь, скумбрия,
  • бобовые и соевые.

Омолаживающие

Касательно витаминов по уходу за кожей лица, то это следующий набор в виде: A, E, C, B1, F. Именно они обладают противовозрастным эффектом. Ежедневное использование в качестве косметологических масок предупредит преждевременное старение. Ими богаты:

  • цитрусовые,
  • злаковые культуры,
  • свинина, курятина,
  • помидоры, перец,
  • манго, абрикосы.

Придающие упругость

Регенерацию на клеточном уровне поддерживают А, Е, РР, К, С, Ф (F), В1, В5. Синтез коллагенов и волокон позволяет коже оставаться эластичной долгое время. Для этого важно кушать:

  • петрушку, щавель, шпинат,
  • орехи, бобовые,
  • ягоды,
  • оливки.

Для сияния и красоты

Категория представлена такими элементами, как: A, E, C, B3, K, PP. Все они поддерживают однотонный цвет и отвечают за отсутствие пигментных пятен. Поддерживать наличие этих компонентов вы можете, употребляя:

  • рис, пшено, кукурузу,
  • черную смородину, крыжовник,
  • оливковое, подсолнечное, льняное масло.

Косметические маски: каким лучше отдавать предпочтение?

Для того чтобы понять, какие витамины следует добавлять при изготовлении косметических масок для кожи лица, стоит обратить внимание, в каком состоянии находится она сейчас.

Простые способы оставаться красивой с помощью витаминов для кожи лица

Исходя от того какой эффект вы ожидаете, маски делятся на:

  • отшелушивающие,
  • увлажняющие,
  • очищающие,
  • омолаживающие,
  • подсушивающие,
  • гелевые,
  • скрабирующие,
  • разглаживающие,
  • подтягивающие,
  • питательные,
  • коллагеновые,
  • противовоспалительные.

Все отдельно взятые типы благоприятно влияют на состояние внешнего вида и выделять какие из них лучше или хуже не имеет смысла. Естественно, что предпочтение при выборе компонентов стоит отдать фруктам и овощам. В них достаточно питательных веществ, которые так необходимы, чтобы устранить волнующий дефект.

Домашние маски из натуральных компонентов

Главное преимущества этого вида заключается в том, что абсолютно все доступно и всегда находится у вас в холодильнике или просто на кухне. Достаточно туда зайти и заглянуть. Какие витамины нужны для кожи лица вы можете знать сами, потому можно смело смешивать продукты. Помимо этого вы будете уверены в том, что приготовленная в домашних условиях комбинация не вызовет аллергии, раздражения и покраснения.

Яблочная маска для всех типов кожи

Самым популярным, часто употребляемым и доступным продуктом являются яблоки всевозможных сортов. Они содержат в себе полезные пектины, эфирные масла, фитонциды. Этот продукт успокаивает, помогает избавиться от жирности кожи, дает омолаживающий эффект, а также позволяет порам дышать. Добиться такого результата можно пюрировав половину яблока, добавив 1 ст. л. молока, желток яйца и 1 ст.л овсяных хлопьев. Держать около 20 минут.

Грушевая маска для кожи лица

Большим запасом микроэлементов обладает груша. В ней вы найдете витамины для красоты кожи лица: аскорбиновую кислоту, рибофлавин, ретинол, каротин, ниацин, токоферол. В сочетание друг с другом придают сияние и тонизирующий эффект. Кроме этого этот фрукт отлично увлажняет, борется с воспалениями, восстанавливает клетки. Универсальной смесью будет очищенная и измельченная груша с 2 ст.л. лимонного сока, 2 ч.л. пшеничной муки и 1 ч.л. орехового масла. Не смывать 15 20 минут. Мгновенное воздействие и неожиданный результат не заставит себя ждать.

Сливовая маска, разглаживающая морщины

С возрастом каждая из нас столкнется или уже столкнулась с такой неприятностью, как морщины. Но природа нашла за нас верный выход сливовые маски.

Простые способы оставаться красивой с помощью витаминов для кожи лица

Чтобы омолодиться будет достаточно одной желтой и одной зеленой сливы. Натрите или разомните вилкой, добавьте чайную ложку меда. Пятнадцать минут и вы снова сияете. После того, как смоете, увлажните лицо питательным кремом.

Рецепты масок с использованием аптечных витаминов

Аптечные витамины, как правило, содержат весь комплекс витаминов для кожи лица и быстрее усваиваются. Использование вспомогательных веществ в ампулах и капсулах имеет ряд преимуществ. К, примеру, они активнее проникают и эффективнее воздействуют на клетки.

Как правильно делать маски?

Научиться делать их самостоятельно реально. У вас есть несколько вариантов, как правильно сделать такую смесь. Вы либо проконсультируетесь с опытным врачом-диетологом и он выпишет вам рецепт, либо опираясь на собственные знание об организме и опыт, смешаете нужные ингредиенты. Во втором случае вам помогут эти советы:

  • Открывая ампулу, используйте все содержимое. Некоторые мгновенно вступают в реакцию с кислородом.
  • Не смешивайте несколько витаминов сразу, кроме А и Е. Они гармонично сочетаются и дополняют друг друга.
  • Перед тем как нанести, протестируйте на участке руки.

Маска из оливкового масла и витаминов А, Е

Процедуры из двух разных видов “активных веществ” крайне опасны, но не маски на основе A и E, которые дополняют друг друга по своим свойствам. Эти два компоненты питают, насыщают и разглаживают мелкие морщинки. Витамин е крайне полезен для кожи лица. Именно он защищает от ультрафиолетовых лучей и увлажняет. Его присутствие гарантирует полное усвоение витамина А. Вам потребуется 2 ч.л. оливкового масла, по 4 капли ретинола и токоферола, 1 таблетка аскорбиновой кислоты. Все смешать и нанести на 15-20 минут. По истечению времени остатки убрать салфеткой.

Питательная маска из витаминов А, Е и сока алоэ

Несколько другой вид уже дает собственно другой эффект, а именно эта маска имеет питательные свойства. Токоферол, 5 капель сока алоэ, 10 капель ретинола и чайная ложка ночного крема смешивают до однородной массы. 20 минут и снимите салфеткой остатки.

Правила приема витаминов

Широкий выбор общих препаратов может сбить с толку, какой же лучше купить. Запомнить какие витамины для омоложения кожи лица брать и правила употребления не сложно. Следуйте следующим советам:

  • перед приобретением, посетите профессионального консультанта,
  • не смешивайте два несочетаемых между собой элемента, кроме А и Е,
  • основным временем приема считается утро,
  • читайте внимательно инструкцию, если сказано пить во время еды или после, то соблюдайте это,
  • все капсулы не разжевывают, а проглатывают целиком,
  • не продлевайте курс лечения на одном и том же препарате без перерыва.

С каким врачом лучше посоветоваться?

Посоветовать витамины и назначить правильный курс лечения вам помогут специалисты в области:

  • диетологии,
  • косметологии,
  • дерматологии.

Простые способы оставаться красивой с помощью витаминов для кожи лица

Их задача не навредить, а изучить проблемы не только внешне, но и изнутри.

Сколько в среднем длится курс?

Для каждого он подбирается индивидуально, учитывая все характеристики и особенности. В среднем он составляет от 10 до 30 дней непрерывного приема.

Нужно ли делать перерыв между курсами?

Обязательным правилом является отдых между приемами витаминных препаратов.

В противном случае происходит привыкание и как следствие, плохой результат в итоге. Преимущественно их пьют два раза в год, в период, когда натуральных недостаточно вашему организму это осень и зима.

В любом случае, витамины это хорошо. Главное правило это употребление с умом в умеренных количествах. Если есть возможность, то лучше обогащаться натуральными фруктами и овощами, а препараты пить только при острой необходимости.

Видео: применение витаминов для кожи лица

Эти полезные вещества главное, что необходимо для красивой, нежной и шелковистой кожи лица. Однако для правильного эффекта необходимо знать как их принимать. В сегодняшних видео обсудим все необходимые вещества для лица от разновидностей до применения.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
FaceCosmo.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: