Льняное масло – идеально для быстрого похудения: правила приема, польза и вред продукта

Льняное масло для похудения,

Ради того, чтобы избавиться от лишнего веса многие женщины начинают сильно ограничивать себя в еде. Эти мучения, как правило, не дают никакого результата: в стрессовой ситуации организм расходует энергию более бережно, и всю полученную пищу откладывает в жир. Намного эффективнее принимать льняное масло для похудения: эта пищевая добавка и натуральна, и безопасна.

Полезные свойства льняного масла для женского организма

Масло и семена льна широко используют в медицине и косметологии: средство помогает эффективно бороться с различными недугами, а также улучшает качество волос и кожи. При этом многие диетологи убеждены: благодаря уникальному естественному составу льняное масло способствует похудению.

Какие полезные компоненты входят в состав?

Среди всех масел растительного происхождение, льняное считается одним из наиболее полезных. В его состав входит несколько видов жирных кислот (Омега-3, Омега-6, Омега-9) и витамины F, A, E, B, K.

Интересно знать, что нехватка жирных кислот в организме влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем и провоцирует развитие множества болезней. Именно поэтому многие врачи рекомендуют употреблять его в качестве дополнения к терапии: такой продукт содержит больше жирных кислот, чем рыбий жир.

Почему от льняного масла худеют?

Льняное масло – идеально для быстрого похудения: правила приема, польза и вред продукта

Медицинским фактом является и то, что льняное масло способствует похудению благодаря наличию веществ, свойствами которых является улучшение обмена веществ.

Его регулярный прием стимулирует работу кишечника, оказывая мягкий слабительный эффект. Пища, которую организм не переработал, выходит из организма, и как следствие, кишечник расщепляет новую порцию быстрее.

Продукт ускоряет метаболизм (обмен веществ) и жиры начинают активно обновляться, а потому польза льняного масла для похудения – очевидна. При этом происходит их быстрый выход в кровь.

В дополнение к употреблению масляной настойки из льна, положительно на обменные процессы в организме влияет и дробное питание: диетологи рекомендуют кушать часто (до 6 раз в день), но порция при этом должна быть маленькой.

Какого эффекта стоит ожидать?

Помимо избавления от лишних килограмм и сантиментов, женщины также отмечают общее улучшение самочувствия.

Изменения видны и на лицо: кожа становится мягкой и упругой. Лен заметно улучшает качество волос. Они становятся более крепкими и растут интенсивнее.

Льняное масло эффективное средство для похудения

Аптеки, супермаркеты и магазины косметики предлагают своим клиентам достаточно широкий выбор льняных масел. Все они имеют свои отличительные особенности, а потому, перед тем как сделать покупку, внимательно изучите состав.

Виды льняного масла по способу обработки

В зависимости от способа обработки выделяют несколько видов масел:

  • Нерафинированное

    Такой вид отстаивают, фильтруют и центрифугируют для того, чтобы исключить из их состава всевозможные механические примеси. Продукт сохраняет все свойства, но при длительном хранении может появиться осадок, соответственно и портится достаточно быстро.
  • Гидратированное

    Этот вид очищают водой, что дает возможность предотвратить появление осадков. Продукт сохраняет все свойства, характерные для нерафинированных масел.
  • Рафинированное

    Перед фасовкой такой продукт обрабатывают сразу двумя способами: механическим и химическим путем. Для этого используют щелочь, которая способна нейтрализовать свободные кислоты. После такой обработки продукт долго не портится и при хранении у него не появляется осадок. Есть и негативный аспект такой обработки: характерная окраска, вкус и запах сильно ослабевают.
  • Рафинированное отбеленное дезодорированное

    Данный вид очистки, помимо рафинирования щелочью, дополняется и отбелкой (для этого используют глину) и дезодорацией. По факту продукт лишается своего естественного цвета.

Противопоказания

Перед тем как использовать льняное масло в процессе похудения необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний.

Специалисты не рекомендуют его использовать людям, страдающим от панкреатита, гепатита и заболеваний желчевыводящих путей.

Те, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы могут принимать пищевую добавку только после консультации врача.

Не рекомендуется совмещать лен с антидепрессантами, антикоагулянтами и противовирусными таблетками.

Льняное масло – идеально для быстрого похудения: правила приема, польза и вред продукта

Стоит также знать, что у врачей нет единого мнения по поводу приема льна во время беременности и лактации. Многие врачи считают, что лен приносит пользу здоровью матери и ребенка, а другие медики убеждены, что прием этой добавки чреват тяжелыми последствиями, вплоть до срыва беременности. Именно поэтому в таких ситуациях лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом и акушером-гинекологом.

Возможны ли побочные эффекты?

В некоторых случаях прием льняного масла в процессе похудения может повлечь за собой побочные эффекты. Аллергическая реакция может возникнуть при непереносимости вещества или компонентов, входящих в его состав. В таких случаях пациенты отмечают зуд, отечность и тяжелое дыхание.

Чтобы обезопасить себя от возможных проблем, необходимо проверить реакцию своего организма перед началом курса. Сделать это несложно: нанесите несколько капель вещества на тыльную сторону руки. В идеале никакой реакции быть не должно, но, если у вас отмечаются покраснения или другие симптомы, использовать продукт не стоит.

Способы применения льняного масла в капсулах

Лен в капсулах помогает активизировать деятельность всех систем человеческого организма и помогает излечиться от ряда заболеваний.

Особенности капсул

Многие кто принимает масло льна для похудения предпочитают употреблять его в капсулах, так как натуральный продукт обладает характерным запахом рыбы и горьким привкусом. Для изготовления таких таблеток используют нерафинированные масла холодного отжима.

Важно понимать, что капсулы льняного масла – не панацея, а лишь дополнительный метод борьбы с лишним весом. Для похудения их необходимо сочетать с правильным питаем и умеренной физической нагрузкой.

Во время приема капсул рекомендуется ограничить количество выпиваемого кофе и чая, а также уменьшить порции горячих блюд. Также нельзя совмещать БАД со слабительными препаратами (аптечные чаи для похудения также входят в эту категорию).

Инструкция по применению капсул

Продолжительность курса приема капсул может варьироваться в зависимости от целей, которых вы хотите достичь. Например, используя БАД для лечения и профилактики каких-либо недугов, будет достаточно 30-дневного курса. В это время таблетки принимают дважды в день: по три капсулы во время приема пищи.

Льняное масло – идеально для быстрого похудения: правила приема, польза и вред продукта

Если в процессе похудения вы принимаете льняное масло в капсулах, то это потребует более продолжительного курса, чем при приеме его в натуральном виде. Диетологи рекомендуют употреблять такой БАД в течение 2-3 месяцев, по три таблетки дважды в день.

Первый результат будет заметен через две недели: вес начнет постепенно снижаться, ногтевые пластины станут более прочными, а волосы обретут блеск.

Льняное семя для похудения

Семена льна – популярная пищевая добавка, которая помогает поддерживать оптимальный вес.

Такой продукт содержит мало углеводов, но достаточно большое количество клетчатки, жиров и витаминов, которые благотворно влияют на процесс похудения.

За счет чего происходит похудение?

Польза в процессе похудения объясняется наличием высокого уровня растительной клетчатки в составе семян. Именно она помогает нормализовать деятельность выделительной системы и способствует скорейшему выходу шлаков и токсинов из организма.

После попадания в желудок семена разбухают, что препятствует активному всасыванию жиров.

Семена, как и капсулы, оказывают легкий слабительный эффект, а потому сочетать их с подобными медикаментами нельзя.

Как правильно употреблять семена льна в пищу?

Людям находящимся в процессе похудения и решившим принимать льняное масло для усиления эффекта, необходимо знать, как правильно это делать, иначе можно навредить своему организму.

Льняное масло – идеально для быстрого похудения: правила приема, польза и вред продукта

В среднем, курс приема семян длится около трех недель. В это время худеющим необходимо каждый день употреблять с пищей примерно 50 г льна (одна чайная ложка помещает 5 г).

Для выведения шлаков, слизи, паразитов и каловых камней из кишечника, врачи рекомендуют вместо завтрака выпивать специальный коктейль: 100 г кефира+1 десертная ложка муки из семени льна. Каждые семь дней доза муки из льна увеличивается на 1 ложку. В конце третьей недели, ваш организм сможет естественным образом очиститься, сохранив при этом здоровую микрофлору.

После такой интенсивной терапии необходим перерыв, примерно несколько месяцев.

Учимся выбирать льняное масло

Худеющим необходимо научиться отличать качественный продукт от низкопробной подделки.

Где можно приобрести хорошее льняное масло?

Встретить льняное масло, семя и капсулы можно везде, вплоть до супермаркетов. Но примечательно то, что наличие сертификата на товар не является гарантией качества продукта: например, при транспортировке могли быть нарушены правила хранения. Именно поэтому продукцию рекомендуют приобретать в аптеке.

Прежде чем начиная использовать для похудения масло льна, обязательно обратите внимание на его состав. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение нерафинированным маслам холодного отжима: такой продукт сохраняет максимальное количество полезных веществ.

Как отличить испорченный продукт?

Хороший продукт должен быть прозрачным (допустим легкий золотистый оттенок), горьковатый на вкус. Если продукт испорчен, вкус изменится: станет очень горькими и обретет неприятный прогорклый запах.

В какой таре лучше приобретать масло?

Совершенно неважно в какую тару запакован продукт, в стеклянную или пластмассовую. Значительно большую роль играет ее цвет: льняное масло портится при попадании прямых солнечных лучей. Именно поэтому дольше хранится продукция в темных флаконах, которые защищают жидкость от света.

Учитывая, что продукт относится к категории скоропортящихся не стоит покупать литровые бутылки. Чем меньше тара, тем лучше.

Правила хранения масла

После вскрытия флакона, срок хранения составляет всего 1 месяц. После этого продукт теряет свои полезные свойства.

Хранить плотно-закрытую бутылочку рекомендуют на боковой дверце холодильника.

Как следует питаться, чтобы льняное масло сопутствовало снижению веса?

Льняное масло поможет избавиться от лишних килограмм только в том случае, если вы будете правильно питаться. Из рациона придется исключить весь пищевой «мусор» высококалорийные продукты, не имеющие никакой энергетической ценности для организма. Рекомендуется ограничить количество мучного и сладкого.

Использование льна для похудения поможет ускорить процесс похудения и очистить организм от шлаков. Его прием положительно отразится на вашем самочувствии: вы начнете ощущать в животе чувство легкости.

Видео: похудение с помощью льняного масла

Продукт помогает избавиться от лишнего веса, при этом очищая организм от шлаков. О полезных свойствах льна в сегодняшних видео.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
FaceCosmo.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: